Мои статьи

Дорогие мамочки, будущие и настоящие!

 

Почему-то сегодня принято считать, что для того, чтобы услышать в доме долгожданный крик малыша, неизбежно нужно распрощаться со своей великолепной фигурой. Как мать четверых замечательных детишек, я могу с полной ответственностью заявить вам, что это чистой воды миф. Скажу без ложной скромности, что я всегда находилась в отличной форме во все периоды своей жизни. Ведь на самом деле все зависит не от того, как протекает ваша беременность и даже не от наследственного фактора, а лишь от нас с вами. Хотите знать, как всегда быть стройной и соблазнительной? Я с радостью поделюсь с вами своими секретами.

Самое главное правило состоит в том, что думать о своей фигуре надо не до и не после родов, а всегда! Даже если вы не планируете в ближайшее время стать мамой, а природа одарила вас великолепными формами, это вовсе не значит, что можно не заниматься собой. Поверьте, то, как вы будете выглядеть после родов, зависит и от ваших сегодняшних действий! У женщины есть уникальная возможность дарить жизнь другому человечку - это невероятное счастье и чудо!

Быть красивой всегда – долг каждой из нас. И мы обязаны выполнять его, хотя порой это бывает довольно трудно. Но, как известно, внутренней силе и воле женщины может позавидовать любой мужчина, поэтому можно ли нас напугать сложностями? Конечно, нет! Мы с вами преодолеем любые преграды для того, чтобы всегда оставаться стройными и сексуальными. Ведь мама должна быть не только нежной, ласковой и заботливой, но и оставаться ЖЕЛАННОЙ женщиной для своего мужчины!

Полюбите себя, полюбите свое тело и выделите для себя всего лишь три часа в неделю. Вы даже не подозреваете, насколько может преобразиться ваша фигура от регулярного выполнения простых упражнений? Просто попробуйте позаниматься по моей методике, и результат не заставит себя долго ждать.

Итак, как должна проходить ваша идеальная тренировка?

Если у вас есть возможность ходить в фитнес клуб и заниматься с тренером – отлично! Три раза в неделю дарите себе час времени, и вскоре вы увидите в зеркале, как преобразилась ваша фигура за очень короткий период. Если же у вас не получается выбраться в клуб, занимайтесь дома 

        Комплекс упражнений для домашних тренировок

  1. Пресс. Если вы хотите иметь стройный и подтянутый животик, то выполняйте это упражнение ежедневно. Пять минут нагрузки на верхний и нижний пресс в день достаточно для поддержания формы.
  2. Глубокие приседания. Выполнять через день максимальное количество раз.
  3. Отжимания. Выполнять через день в три подхода. До 15 отжиманий за один раз.
  4. Имитация скакалки. Выполнять через день. Возьмите в руки воображаемую скакалку и прыгайте так долго, как только сможете.
  5. «Планка». Выполнять ежедневно. Старайтесь сохранять положение в течение 3 минут.

Как видите, вам нужно приложить совсем немного усилий для того, чтобы начать совершенно новую жизнь. Очень скоро вы полюбите свои ежедневные тренировки, и они совершенно естественным образом впишутся даже в очень плотный график. Вам совсем необязательно отрываться от домашних дел, чтобы заняться собой, ведь на выполнение одного упражнения требуется всего несколько минут. Ощущение ноющих мышц вскоре станет доставлять вам неимоверный кайф и, конечно, вскоре ваше тело попросит новых нагрузок. Вот тогда я и приду к вам на помощь. Желаю удачи на вашем нелегком пути к совершенству!

Читать еще статьи>>>

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 width=  Вице - чемпионка мира 2015
   
 Чемпионка России 2015   
   
Финалистка "олимпии " 2013
   
Кубок Москвы 2012 -2 место